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लाइफस्टाइल- सुबह-सुबह 15 मिनट का वक्त निकालकर जरूर करें ये आसन, बने रहेंगे दिनभर एनर्जेटिक  

लाइफस्टाइल- सुबह-सुबह 15 मिनट का वक्त निकालकर जरूर करें ये आसन, बने रहेंगे दिनभर एनर्जेटिक  

 

धनुरासन

इस आसन से हार्ट को ओपन करने और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। दिनभर थकान महसूस होती है तो इस आसन को करें इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।

पश्चिमोत्तानासन

सोकर उठने पर बॉडी के ज्यादातर अंग जकड़े हुए होते हैं तो ये आसन कमर और पैरों की जकड़न दूर करता है और दर्द से राहत दिलाता है, जिससे आप दिनभर एक्टिव रहते हैं।

बालासन

इस आसन को करने से आप रिलैक्स फील करते हैं और आपके पैर और पीठ को स्ट्रेच मिलती है। इस पोजीशन में कम से कम तीस सेकंड तक रहें। पीछे झुकने वाले आसनों के बाद इस आसन को जरूर करें।

विपरीत करणी

अगर आप सुबह उठने के बाद ज्यादा आलस महसूस करते हैं, तो यह आसन आपके लिए बेस्ट है। इससे आपके हिप्स के मसल्स को रिलैक्स करने और ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में मदद मिलती है।