भीलवाड़ा (हलचल)।  श्री रामधाम रामायण मंडल ट्रस्ट एवं  सत्यानंद  वेद एवं  योग विज्ञान संस्थान के संयुक्त तत्वावधान में  निशुल्क योग क्लासेज हमीरगढ़ रोड स्थित  रामधाम में  प्रतिदिन सुबह  6:30 से 7:30 बजे तक चल रही है।  शिविर में  दूसरे दिन मंगलवार को बिहार योग भारती मुंगेर  प्रशिक्षित  योगाचार्य उमाशंकर जी ने  दो दर्जन से अधिक प्रशिक्षार्थियों को योग से शरीर की पाचन क्रिया दुरुस्त करने व रक्तचाप को नियंत्रित करने के गुर सिखाये।इसके तहत साइकलिंग, ताड़ासन,   त्रियंक ताड़ासन, कटि चक्रासन, भू नमन, जोड़ो के आसन का अभ्यास कराया गया।  योगाचार्य उमाशंकर  ने बताया की आसन कभी भी जल्दबाजी में नहीं करना चाहिए।  शवसन प्रक्रिया के साथ एक- एक आसन को आठ -आठ बार करना चाहिए। अच्छी तरह शौच करने के लिए सुबह उठकर  तीन गिलास पानी पीकर 10- 10 बार ताड़ासन, कटिचक्रासन, त्रियनक ताड़ासन करने से  पेट साफ होता है।  नियमित योग करने से मोटापा, अनिंद्रा, हाइपर टेंशन, ब्लड प्रेशर, मधुमेह, अस्थमा,खांसी, बार बार जुकाम का होना,घुटनो एवं पैरों में दर्द, कमरदर्द, माइग्रेन, थकान, कद का न बढ़ना, वजन कम होना, चेहरे पर झाइयां, फोड़े फुंसी, बालो का झड़ना सहित सभी रोगों में लाभ होता है। उन्होंने सभी से निशुल्क योग शिविर में भाग लेकर लाभ प्राप्त करने की अपील की है। योग शिविर में भाग लेने वाले सभी प्रशिक्षणार्थियों को कोविड-19 गाइडलाइन की विशेष रूप से पालना करनी होगी।